Valpreventie

21 november 2025

In de gemeente Kapelle zijn verschillende activiteiten om de kans op vallen te verkleinen. Hoe groot de kans is dat iemand valt heet het valrisico. Dit mogen en kunnen wij niet voor u bepalen. Maar door een test met een aantal vragen af te nemen kunt u hier zelf een beeld van krijgen. Deze test vindt u hier. Hierbij krijgt u ook tips over zaken die verband houden met het risico op vallen. Uiteindelijk krijgt u een score die bepaald in welke categorie u valt en of het nodig is om verder te kijken.

U kunt een laag, matig of hoog valrisico hebben:

Laag valrisico
Bij een laag valrisico is het over het algemeen voldoende om regelmatig te (blijven) bewegen. Hiervoor kunt u terecht bij het bestaand sport- en beweegaanbod.  

Matig valrisico
Bij een matig valrisico kunt u aansluiten bij de QR-FIT wandelgroepen. Tijdens deze wandeling doet u oefeningen om uw kracht en balans te verbeteren. Er wandelt een gezellige groep elke woensdagmiddag van 16:00 tot 17:00 uur vanaf De Bloesem in Kapelle. Van april t/m september 2026 wandelt er ook een groep van 19:00 tot 20:00 uur in Wemeldinge. Op welke dag deze groep zal wandelen wordt nog bekend gemaakt. Lees hier meer over de QR-FIT wandelgroepen. 

Hoog valrisico
Bij een hoog valrisico kan het programma ‘Otago’ helpen. Het Otago-programma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende senioren van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Hierbij gaan senioren met een fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Dit doen deelnemers in een groep en kan in onze gemeente bij FysioKapelle.

Contact
Wilt u meer informatie over Valpreventie of bovenstaande activiteiten? Neem dan contact op met Femke Hoekstra via f.hoekstra@kapelle.nl of 06-29 66 61 57.